当前位置: 一起来网 游戏生活 健身 健身伸展带训练方法 伸缩带健身动作

软件 麻吉日程app 手机我要运动商户版2018 多多练琴教师端app 梦幻涂色涂鸦app 劲元堂官方版 合川手机台手机直播

游戏 妖神传说 无尽争霸 让武器飞 剑雨九天 红警前线 九阴真经

健身伸展带训练方法 伸缩带健身动作

更新时间:2024-04-27 17:49:43 来源:一起来网

1、健身伸展带放于脚背处,勾脚趾防止绳子滑落,手用力拉腿,腿也用力向上伸展,腰背尽量挺直不要向前倾斜。2、手抓不到脚或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友适合用健身伸展带......

  1、健身伸展带放于脚背处,勾脚趾防止绳子滑落,手用力拉腿,腿也用力向上伸展,腰背尽量挺直不要向前倾斜。

  2、手抓不到脚或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友适合用健身伸展带来辅助练习,只有手脚用力分布均匀,方能保持平衡。

  3、健身伸展带套于脚踝处根据自己韧带的好坏来调整绳子的长短,借助腿部的支力点让身体靠近腿部。

  4、仰躺于垫子上先弯曲双膝,将绳子套在脚掌上,脚趾回勾,双手调整好绳子的长短用力带动两腿伸直,膝盖不要弯曲,慢慢带动双腿笔直向身体靠近。

本文标题:健身伸展带训练方法 伸缩带健身动作
本文永久链接:http://www.yqlxz.com/zixun3517874/
the end
声明:一起来网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健身列表

  • 食物热量表大全食物热量表大全

    1、三鲜豆皮100克2402、肉圆1粒3653、肉粽1颗3504、玉米浓汤1份1275、蒸蛋1个75...

    2024-04-27
  • 鸽子式瑜伽体式怎么做鸽子式瑜伽体式怎么做

    1、跪立在垫面上,双脚双膝打开与髋同宽,屈右膝,身体前倾,双手放在双脚的两侧,将左腿向身体的正后方伸...

    2024-04-27
  • 瑜伽垫的十大禁忌瑜伽垫的十大禁忌

    1、材质引起皮肤过敏。NBR材质的瑜伽垫:耐磨性较好,但防滑性和弹性不佳,由于其材料在加工过程中可能...

    2024-04-27
  • 平板支撑发抖怎么解决平板支撑发抖怎么解决

    1、如果是因为强度过大而导致的身体发抖的话,这个时候的我们就应该先休息一会。毕竟,一下子大量运动,很...

    2024-04-27
  • 如何做腹部肌肉训练计划如何做腹部肌肉训练计划

    1、坚持锻炼腹肌还能减少脂肪,瘦身减肥,不仅是女性朋友,男性也可以多做一些锻炼腹部的运动哦!当然,你...

    2024-04-27
  • 14减7用公式怎么算14减7用公式怎么算

    1、破十法。14是由1个十和4个一组成的,可以先用10减去7,得到剩下的3再和个位上的4合起来相加,...

    2024-04-27
  • 练手腕的方法练手腕的方法

    1、不借助任何工具只要自己就可以上手的练习方式,就是握拳,用力握拳三秒后放开,持续20下一组,休息一...

    2024-04-27
  • 太极拳入门自学教程太极拳入门自学教程

    1、首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面...

    2024-04-27
  • 如何训练瑜伽如何训练瑜伽

    1、从锻炼身体的角度讲,每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次,每次时间要在1~2...

    2024-04-27
  • 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗减肥可以每天只吃水果不吃饭吗

    1、不可以。每天吃水果不吃饭可以起到减肥的作用。像可以吃香蕉,苹果,猕猴桃,橙子,草莓,西红柿,黄瓜...

    2024-04-27

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。


邮箱:电话: