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更新时间:2024-04-28 10:18:31 来源:一起来网
一千米跑属于中长跑,需要两个方面的素质:一是一般耐力素质;二是速度耐力。前者可以通过较长距离(三到五千米)的匀速跑、变速跑、越野跑、慢速跑等练习来提高。而后者则需要......
一千米跑属于中长跑,需要两个方面的素质:一是一般耐力素质;二是速度耐力。前者可以通过较长距离(三到五千米)的匀速跑、变速跑、越野跑、慢速跑等练习来提高。而后者则需要较短距离(200-600米)的重复跑、间歇跑来提高。
间歇跑时,注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好,一般不要超过2分钟,每次训练的次数4-6次为宜。
另外在进行一千米跑的时候还应该注意以下技巧:
一是比赛前一定要做好充分的准备活动,充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来,有利于发挥出更好的水平;
二是练习和比赛时,要注意呼吸方法,要做到有节奏地深呼吸,即每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气;
三是注意体力的分配,避免一开始猛冲,一般可以采用全程匀速跑的战术,最后一百米左右全力冲刺即可。
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深圳自助烤肉好吃的店有圣多斯巴西烤肉、韩屋村韩式自助烤肉、汉釜宫韩式自助烤肉等。圣多斯巴西烤肉,座落于美丽的深圳红树林片区,距离闻名遐尔的世界之窗、欢乐谷和红树林生态公园仅一步之遥。韩屋村韩式自助烤肉,是一家主营韩式烤肉及料理的专业企业,以韩式烧烤连锁为主业,韩屋村韩式烧烤将延续了几百年的炭火烤肉食法,改革为不受“烟熏火燎”的新食法。汉釜宫韩式自助烤肉,烤肉和火锅相结合的一家自助,菜品新鲜种类多,
2024-04-28宇宙产生于137亿年前一次大爆炸中。137亿年前宇宙内的所存物质和能量都聚集到了一起,并浓缩成很小的体积,温度极高,密度极大,瞬间产生巨大压力,之后发生了大爆炸,宇宙由此而生。在大爆炸后,分子发生碰撞,并产生光热。大爆炸后30亿年,最初的物质涟漪出现。大爆炸后20亿到30亿年,类星体逐渐形成。大爆炸后100亿年,太阳诞生。38亿年前地球上的生命开始逐渐演化。
2024-04-28ios系统内核是基于c语言进行编写,ios应用主要使用ObjectC语言进行编写,ObjectC语言也是基于C语言衍生的。Swift是供iOS和OSX应用编程的新编程语言,基于C和ObjectiveC,而却没有C的一些兼容约束。Swift采用了安全的编程模式和添加现代的功能来使得编程更加简单、灵活和有趣。界面则基于广受人民群众爱戴的Cocoa和CocoaTouch框架,展示了软件开发的新方向。
2024-04-28牛肉蓉是以牛肉和肉苁蓉为主要食材,佐以冤丝子、生姜等辅料烹制而成的菜肴,具有一定的营养价值,富含丰富的蛋白质和氨基酸等物质,对于人体营养的补充有很好的效果。牛肉(拼音:niúròu),指从牛身上获得的肉,为常见的肉品之一,来源可以是奶牛、公牛、小母牛,牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨,也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠,其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛
2024-04-28意义:增强国防意识与集体主义观念,深刻领悟立德、立学、立行立新的真正含义。培养团结互助的作风,增强集体凝聚力与战斗力。军训,还能提高生活自理能力,培养思想上的自立和独立,还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。军训以其特有的方式对当代学生的学习和生活发挥了促进作用,通过军训的实际训练,养成了坚韧不拔的意志品质,增强体质的同时,更促进精神品格的形成与发展。军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较
2024-04-28当官的人头发都是往后倒是因为显得有干劲,很精神。头发,指生长在头部的毛发。头发并不是器官。所以不含神经和血管,但含有细胞。头发除了使人增加美感之外,主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性,可以抵挡较轻的碰撞,还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右,在所有毛发中,头发的长度很长,尤其是女子留长发者。有的可长到90~100cm,甚至150cm,但一般不会超出200cm。
2024-04-281、一般情况下养胃的都是温热的食物,冷饭属于寒凉性的食物,长时间的食用会引起慢性胃炎,吃过冷饭后就会逐渐的感觉胃疼。2、从营养学上说,冷饭一般都是吃剩下来的食物,放到冰箱或者是常温的情况下,容易产生细菌滋生,破坏身体的免疫系统,增加胃部疾病的发病率。3、冷饭一般到位里面会产生大量的胃酸,胃酸一多,胃部就会出现隐隐的疼痛感。情绪不佳,消化功能减退变慢。冷饭还是建议该倒掉的还是倒掉,或者是尽可能的少做
2024-04-28在唐宋五代时的《钟吕传道集》划分为:1、鬼仙:修持之人,不悟大道,而欲于速成,形如槁木,心若死灰,神识内守,一志不散。定中以出阴神,故曰鬼仙;2、人仙:修真之士,不悟大道,道中得一法,法中得一术,清心苦志,终世不移。五行之气互交互合,形质且固,八邪之疫不能为害,多安少病,乃曰人仙;3、地仙:法天地升降之理,取日月生成之数。先要识龙虎,次要配坎离。辨水源清浊,分气候早晚,收真一,察二仪,列三才,分四
2024-04-28主料:鸡肉,干红椒,川椒,葱,姜,豆瓣酱,盐,味精,白糖,红醋。做法:先将鸡肉切块,葱姜切丁。再将鸡块过油炸到表面列干。然后锅留底油加入川椒炒出麻香味,再放入干红椒,姜片,豆瓣煸炒。再放鸡块加入料酒,盐,味精,白糖煸炒。最后加入葱花,炒一会,等入辣味后加入红醋即可。
2024-04-28浏览器闪退的原因:网速不稳定导致闪退;浏览器缓存太多导致,卡顿闪退;浏览器与用户电脑不兼容;浏览器组件被破坏,或者硬件设备不支持物理加速。解决方法:更新下浏览器或者下载别的浏览器;及时清除浏览器缓存,释放空间,提高运行速度;若是网速的问题,则检查和修复网络。
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